4月27日，我校第二届“名师进中学”走进深圳大学附属中学，师范学院心理系主任王晓钧教授为高三学生作了题为《高考学生的考试心理及应对策略》的讲座，400多名师生听取了报告。

距离高考只剩40天了，深圳“二模”也刚结束，如何调整心态，以最佳状态进行最后冲刺无疑是广大考生最为关注的问题。王晓钧从三个方面与考生们进行交流：第一，高考学生的考试焦虑表现。王晓钧结合身边的实际例子，明确指出各种考试焦虑都是可以通过内外两方面加以调节的。他指出，产生考试焦虑的考生在考前往往存在着失眠、食欲下降等生理表现和情绪不稳定、强迫概念明显等心理表现，在考试中又会表现出写字发抖、大脑空白、流汗、眩晕等一系列症状，考试结束后又存在担心、不安等负面情绪。针对这些，他进入第二方面的探讨——考试焦虑的原因。他从心理层面总结出四大原因：一是考生自身抗挫败能力不足，害怕失败；二是自尊心过强，怕别人瞧不起自己；三是自我期望值过高，怕考不上理想学校；四是外界家长施加过大压力。如何解决这些焦虑呢？在第三部分，王晓钧给大家“支了招”——一是心理暗示法，考生应当“硬挺”，勇于面对考试，同时要给予自身足够的信心，不去过分考虑考试结果；二是行为调节法，即让自身精力完全投入复习考试中，同时要调整策略，清晰现阶段复习是补漏而非知新，还要对自身实力作出合理评估。王晓钧现场传授了一些简单又实用的减压法，如“考前深呼吸法”、“橡皮筋法”、杜绝过分视听觉刺激、慢跑散步等。
（招办 供稿）